BESİN TÜKETİMİ İLE İLGİLİ ÖNERİLER

• Her öğünde 3 dilim ekmek veya ekmek değişimini aşmamalıdır.Örneğin bir ince dilim ekmek yerine 2 yemek kaşığı pilav veya makarna yenilebilir.               
• Kızartılmış hiçbir besin tüketilmemelidir.Hamileliğin son aylarında özellikle patates kızartmasının ve cipsin ,döl üzerinde olumsuz etkileri olduğunu gösteren çalışmalar yayınlanmıştır.
• Çikolata,dondurma,bisküvi ve kek tüketimini sınırlamak sağlık için önemlidir.Bu yiyecekler istendiğinde az olarak tüketilebilir.
• Alkol alınmamalıdır.Mümkün olduğunca az ve açık çay içilmelidir.
• Hazır gıdalardan kaçınılmalıdır.
• Tatlı istendiğinde meyveli veya sütlü tatlı tercih edilmelidir.
• Sütün içine kahve koyularak içilmesi kafeinin sütün içindeki kalsiyumun vücut tarafından kullanılmasını engeller
• Süt içemeyen bir hamile yoğurt veya ayran tüketebilir.