ZAYIFLATAN ÇİKOLATA TARİFİ

Malzemeler:
20 adet büyük hurma

1.5 su bardağı kuru ceviz

1 çay bardağı %100 kakao

1 çay kaşığı vanilya

1 çay bardağı az yağlı süt (%1.5 yağlı )

HAZIRLANIŞI:
Hurmayı bir gece önceden ıslatın.Hurmanın çekirdeklerini çıkartıp blenderden geçirin ve içerisine 1 su bardağı cevizi ekleyin,blenderda çekmeye devam edin.Sonra kakaoyu karışımın üzerine katıp hamur kıvamına gelinceye kadar karıştırın.Daha sonra karışımı elinizde 1-2 dakika yoğurun.Kalan 1/2 bardak cevizi elinizde kırıp bu karışıma ekleyin,1 dakika daha yoğurun.Cam kabın içerisine presleyin,İstediğiniz çikolata şeklini verin yada çikolata kalıplarınada koyabilirsiniz.Arzu ederseniz hazır bir şekilde buzdolabı poşetlerinde buzdolabında saklayın..Ev yapımı browni tadındada olacaktır lezzeti..

Not: Arzu ederseniz bu hurmalı harçtan hurmalı toplar yapılarakelinizde ceviz büyüklüğünde parçalar alınarak ve hindistan cevizine bulayarakta
tüketebilirsiniz.
Bu tarif çikolata tatlı ihtiyacını giderecek, hurmanın içindeki yüksek antioksidanlar bağışıklığı artıracak ve kalorili olan çikolatalara alternatif olarak kilo vermek isteyenlerinde tüketebileceği bir hurmalı çikolata tarifidir..
Saklama süresi:Buzdolabında 1 aydır
Etki merkezi:
Kansızlıgı önler,kalbi korur,tatlı ihtiyacını azaltır,LDL-kötü kolestrolü düşürür.
Kullanımı:İstediginiz zaman (ögle arası yada öğünle birlikte) %25 i yenilebilir.SELAHATTİN DÖNMEZ İN TARİFİ.....

MELEK PROGRAMINDA GERGİN ANLAR

Melek programının sunucusu Melek Baykal ın gözünden kaçmamış bu detay ,okuyunca hiç te haksız olmadığını göreceksiniz.Türkiye de işler böyle yürüyor artık......Program sunucusu Melek Baykal'ın Erkam Aydar'ın katıldığı programda Mustafa Bozkurt hakkında söylediği sözler nedeniyle Cuma günkü programda soğuk rüzgarlar esti. ,Melek Baykal 'O Ses Türkiye programına katılan şarkıcıların farklı türlerde şarkı söylediğini, Mustafa Bozkurt ise tek türde yoğunlaştığını söyledi.

Mustafa Bozkurt'un 'Abla, dost musun düşman mısın' sözleri ile şaşkınlık geçiren Melek Baykal, ben düşündüğümü ve doğru bildiğimi her zaman söylerim diyerek açıkladı.

Melek Baykal programın ilerleyen dakikalarında Mustafa Bozkurt'u neden eleştirdiğini de açıkladı. Baykal, "Programdaki diğer yarışmacılar, Türk Sanat müziği, Pop müzik, Arabesk, Türk Halk Müziği ve Yabancı müzikler söylediği ama Mustafa Bozkurt'un hep aynı tarzda söyledi" dedi.Genç şarkıcı Mustafa Bozkurt'un bu açıklamaya cevabı ise gecikmedi. Bozkurt, "Her şarkıyı söyleyen 'Piyasa şarkıcısı' olur, sanatçı olamaz" diyerek, neden başka türde şarkı söylemediğini açıkladı.Bozkurt'un Orhan gencebay ve Neşet Ertaş'ı örnek vererek konuşmasını kesen Melek Baykal, "Orada dur, o isimler çok ayrı bir yerdedir" dedi. Program boyunca Melek Baykal ile Mustafa Bozkurt arasındaki gerilim ise gözlerden kaçmadı.

www.haberler.com

BENİ BÖYLE SEV

TRT 1 de yeni başlayan bir diziyi paylaşmak istiyorum .Vakit bulupta ne dizi ne de başka bir program izliyorum.Ama bu diziye zaman ayıracağım,çok keyifli,2 bölüm oynadı tekrarlarıyla 5 kez izlemişimdir.Canım sıkıldıkça trt 1 i açıyorum acaba tekrarı varmı diye....Her pazartesi saat 8 de ekranlarda olacak,tıpa tıp değil ama biraz' adını feriha koydum' dizisinden esinlenilmiş,keyfine gelince kat kat fazla tbi,trt 1 farkı....
    
Orhan gencebay ın şarkısı ile türk filmi tadında bir dizi ekranlarda.....

VİZYONDAKİ FİLMLER

Kayseri Lisesi'nin son sınıfındaki 62 öğrenci 1920-1921 yıllarındaki öğretim döneminde okullarını terk ederler. Tek amaçları Sakarya Meydan Savaşı'na katılıp orduya destek olmaktır. Bu 62 genç nefes Kurtuluş Savaşı'nın en çetin çatışmalarının yaşandığı günlerde vatanları uğruna şehit olurlar. Taş Mektep adlı film bu 62 genç şehidin öyküsünü beyazperdeye taşıyan bir yapım.15 şubatta vizyona girdi...


Güney Koreli yönetmen Kimki Duk'un son filmi Acı, kimsesiz bir adamın hayatını konu alıyor. Tefeciler ile çalışan ve "tahsilatta her yol mübahtır" ilkesiyle çalışan Gang Do'nun kaybedecek hiçbir şeyi yoktur; bu yüzden oldukça zalimdir. Fakat bir gün karşısına annesi olduğunu iddia eden bir kadın çıkar ve Gang Do, hayatını yeniden sorgulamaya başlar. 
 2012 Venedik Film Festivali'nde Dünya prömiyerini yapan ve ödül alan filmin baş rollerinde Min-soo Jo ve Jung-jin Lee yer alıyor.15 şubat vizyon tarihi...








   



BSM-Bağımsız Sinema Merkezi, 15 Şubat 2013'te 'Red!' filmiyle izleyicilerin karşısına çıkmaya hazırlanıyor.Türkiye'de daha önce sinema alanında ele alınmamış olan siber savaş ve siber aktivizm konularını merkezine alan belgeselin ilk teaserı yayınlandı. Konusunu çok sayıda uzmanın da katkılarıyla kapsamlı şekilde ele alma iddiasını taşıyan 'Red!' filmi, Türkiye'de siber aktivizm denince tartışma götürmez şekilde öne çıkan RedHack'i ve eylemlerini de farklı açılardan incelemekten geri durmuyor.Film Ankara galasını 15 Şubat'ta Ankara Nâzım Hikmet Kültür Merkezi'nde yapıyor.Bilgi ve Rezervasyon: (0312) 417 56 59

Esra (Sedef Avcı) heyecanla evlilik hazırlıkları yaparken, en yakın arkadaşı Didem (Sinem Kobal) de kızlar arasındaki tek bekar kişi olarak kalmaktan dolayı panikler ve sevgilisi  Cem'i(Engin Altan Düzyatan) evliliğe ikna etmek için çeşitli taktikler uygulamaya başlar. Didem evlenme teklifi beklerken, Cem yeni filminde başrol oynadığı Gözde'yle (Özge Ulusoy) tanışır ve filmine konsantre olur.  Bunun üzerine kıskançlık krizlerine giren Didem, Cem'i yakın  takibe alır. Bu takip esnasında erkeklerin  Antalya "Adam&Eve Otel"de bekarlığa veda partisinde olduklarını öğrenir.  Böylece komik ve romantik bir macera başlar. Kızlar erkeklerin bekarlığa veda partisinde neler yaptıklarını görmek için oryantal kılığında otele sızarlar.  14 şubat vizyon tarihi...

A GOOD DAY TO DİE HARD

VİZYON TARİHİ    ZOR ÖLÜM:ÖLMEK İÇİN GÜZEL BİR GÜN ..
15 Şubat 2013
 1988′deki ilk Zor Ölüm’den beri John McClane (Bruce Willis) kendini yanlış zamanda yanlış yerde buluyor, yetenekleri, cesareti ve yöntemleri sayesinde her zaman ayakta kalan son insan oluyor, bu  karakteri de onu teröristlerin gözünde bir numara yapıyor. Şimdi, McClane ömrünün en büyük mücadelesi ile karşı karşıya, bu sefer olay uluslararası boyutta, oğlu Jack hapishaneden kaçan acımasız Rus lideri tarafından kaçırılır, baba ve oğul McClane birbirlerini yaşatabilmek ve dünyanın güvenliğini korumak adına yeraltı güçlerine karşı beraber çalışmalıdır.
 

YEĞENİM İÇİN....

YEĞENİM AHMET BURAK İÇİN HAZIRLADIĞIM KURABİYELER......BLOKTA GÖRMÜŞ,ANNESİYLE TELEFON ETTİLER;'TEYZE BANA KURABİYE YAP' DEDİ....YENİ YENİ KONUŞUYOR,ÖYLE TATLI SÖYLEDİKİ......DUYMALIYDINIZ....::)MATRUŞKA BEBEKLER  EŞİMDEN ARMAĞAN,BENİM İÇİN ÇOK DEĞERLİLER....ÇOK ŞİRİNLER DEĞİLMİ?

KIRMIZI VE MAVİ ŞEKER HAMURUNU KARIŞTIRIP YOĞURDUM,İLK RESİMDE  KIRMIZI HAMUR DAHA FAZLA OLDUĞU İÇİN RENK DAHA CANLI,,,,,İYİ BİR SONUÇ OLDU,DİĞER RESİMDE MORUN TADI KAÇMIŞ GİBİ DURUYOR DEĞİLMİ:)?

BİR HAFTADA YAĞLARINIZI ERİTİN

Dr Ender Saraç bir haftada yağlarınızı eritecek bu diyetle doktorum programındaydı....






1. gün:  
 
Sabah: 10.30'da: * 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği * 1 lop yumurta * 7-8 adet saplarıyla birlikte maydanoz 
* Kendi parmağınızla 3 parmak az yağlı, az tuzlu taze peynir * 1 orta boy salatalık * 7-8 adet az yağlı zeytin * 1 tatlı kaşığı az şekerli marmelat. 
Ara: 14.00-14.30: * 1 kase yağsız yoğurt, içine 3 adet ceviz, yarım tatlı kaşığı tarçın, 1.5 tatlı kaşığı kabaca öğütülmüş keten tohumu konulacak. * Kabuklarıyla 1 yeşil elma.
Ara: 17.00: * 1 bardak zencefilli, tarçınlı, şekersiz az yağlı süt. 
Akşam: 19.00: * 1 orta boy derisiz ızgara balık * 1 tabak zeytinyağlı taze fasulye * 1 tabak roka, tere, taze soğan, taze sarımsak, rende turp, marul, sivri biberden oluşan söğüş yeşillik.
Gece: * 4 adet kuru kayısı.
 

2. gün:
 
Sabah: * 4-5 kaşık sade müsli, * 5 kaşık az yağlı yoğurt üzerine bol tarçın *  5-6 adet fındık. 
Ara: * 1 adet yeşil elma
Öğlen: * 1 kase patates ve havuç konulmadan yapılacak sebze çorbası. * Yarım tavuk göğüs ızgara
Ara: * 2 kivi
Ara: * 4 parmak yağsız az tuzlu peynir
Akşam: * 4-5 kaşık az yağlı, bol soğanlı, hafif acılı bulgur pilavı * 5 kaşık kimyonlu, bol kırmızı biberli nohut * 2 yeşil sivri yeşil biber ve söğüş yeşillik. 
Gece: * 1 kabuklu yeşil elma.

 3. gün:
 
Sabah: * 2 ince dilim kızarmış çavdar ekmeğinden bol taze kaşarlı yağsız tost. 
Ara: * 2 orta boy salatalık
Öğlen: * 1 kase süzülmemiş mercimek çorbası *  4 orta boy ızgara köfte (az yağlı kıymadan yapılacak) * 5-6  hafif acı sivri biber.   
Ara: Bugün tek ara öğün var. *1 kase yağsız yoğurt, içine biraz yulaf ezmesi, tarçın ve zencefil, 2 adet ceviz. 
Akşam: * 4 kaşık esmer makarna * 5 kaşık bol soğanlı, sarımsaklı ıspanak kavurma.
Gece: Küçük 1 avuç tuzsuz kabak çekirdeği.
 4.gün:
 
Sabah: * 3 kaşık sade müsli * 2 kaşık yulaf ezmesi, * 1 bardak yağsız süt * Yarım tatlı kaşığı tarçın * Yarım tatlı kaşığı zencefil * 3 adet ceviz içi. 
Ara: * 3 dilim taze ananas. 
Öğlen: * 1 kase sebze çorbası * 3 yumurta beyazı, 1 yumurta sarısında bol maydanozlu, acı sivri biberli yağsız omlet * Söğüş roka.
Ara: * 1 bardak yağsız ayran.
Ara: * 6-7 adet badem.
Akşam: * 1 kase etsiz, az yağlı, bol kırmızı biberli yeşil mercimek yemeği * 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği.
Gece: Küçük bir avuç elma kurusu ve 1 çorba kaşığı tuzsuz sarı leblebi

 5.gün:
 
Sabah: * 1 küçük muz * 1 greyfurt * 3 ceviz içi.
Ara: Yapılmayacak
Öğlen: * 1 porsiyon tavuk şiş * 1 porsiyon ızgara sebze (kabak, kırmızı biber, yeşil biber, ıspanak, pazı, brokoli gibi).
Ara: * 1 bardak yağsız ayran.
Ara: * 6-7 tane mürdüm eriği. 
Akşam: * 4-5 kaşık bulgur pilavı * 1 porsiyon brokoli. Bol sarımsaklı yapılacak. * taze sarımsak, tere, roka, marul söğüş olarak yenilecek.
Gece: * Küçük bir avuç sarı leblebi * 1 yeşil elma
 6.gün:
 
Detoks günü
 
Detoks çorbası
 
Malzemeler
 
* 4-6 adet enginar + 1/2 bağ hindibağ
* 1 büyük baş soğan
* 3 diş sarımsak
* 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
* 1-2 adet hafif acı sivri biber 
* Yarım tatlı kaşağı zencefil 
* Yarım tatlı kaşığı. zerdeçal 
* Yarım tatlı kaşığı kimyon 
* 5-6 adet saplarıyla beraber maydanoz
* Yaklaşık 2 litre kadar su. 
 
Lahana çorbasını diğer çorbaları yaptığınız gibi yapın. Eğer içiniz çok kıyılırsa yanında az miktarda kepekli grisini veya sarı leblebi yiyebilirsiniz. Her saat başı veya 2 saate bir, küçük bir kase çorbayı içmeye çalışın. Çorba ne çok sıcak ne de ılık olacak. 
 


 7. gün
Sabah: 10.30'da: * 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği * 1 lop yumurta * 7-8 adet saplarıyla birlikte maydanoz 
* Kendi parmağınızla 3 parmak az yağlı, az tuzlu taze peynir * 1 orta boy salatalık * 7-8 adet az yağlı zeytin * 1 tatlı kaşığı az şekerli marmelat. 
Ara: * 1 kase yağsız yoğurdun içine 3 ceviz içi, bol tarçın, zencefil, 3 kayısı doğranacak.
Ara: * 2 adet salatalık, 1 yeşil elma
Akşam: Yemek erken yenilecek. * 1 kase ıspanak çorbası * 4 ızgara köfte veya 1 porsiyon ızgara bonfile * Közlenmiş patlıcan, közlenmiş sivri biber, söğüş yeşillik. 
Gece: Küçük bir avuç çekirdekli siyah üzüm. 


Önemli notlar:
 
* Yemekle birlikte sıvı alınmayacak.
* Yemekten 15-20 dakika sonrasında başlayıp bol miktarda yeşil çay, sıcak su, yasemin çayı ve günde 2 adet de piyasada satılan form çaylarından içilecek.
* Sabah, öğle, akşam yemeklerinden birkaç dakika önce formülünde 7 şifalı madde bulunan, metabolizmayı canlandıran bitkisel karışımından alınacak, ardından 1 bardak sıcak su içilecek. 
* Yemekler küçük küçük yavaş yavaş lokmalar halinde yenecek.
* Her gün sabah erken ya da akşam üstü 1 saat, orta tempoda, iyice ter atacak şekilde tempolu yürüyüş veya spor yapılacak. 
* Yemeklerde başta zencefil, kırmızı pul biber, acı yeşil sivri biber olmak üzere acı artırılacak. 
* 1 hafta süresince tok karnına tatlı, beyaz un, beyaz şeker, domates, kızartma, alkol tüketilmeyecek.