Loading...

20 Mart 2013 Çarşamba

AYÇA KAYA'DAN KABAKLI YUFKA BÖREĞİ

Herkese merhaba,güneş yüzünü iyice göstermeye başladı ve herkesi zayıflama telaşı aldı....sabah trt1 de iyi fikir programının sunucusu Esra Harmanda ve her çarşamba konuğu olan iç hastalıkları uzmanı Ayça Kaya hanımı izleyince ;bu telaşın çok yersiz olduğunu gördüm.Yemek yemeyi bilmemiz gerektiğini ,kendimizi yıpratmadan yorucu diyetlerle bünyemizi sıkıntıya sokmadan nasıl zayıflayabileceğimizi anlattı.Kilo aldırmayan tarifleride bir ayrı güzel;sebzeli yufka böreği tarifi harıkaydı .Biz bir börek için  4-5 yufka kullanıyoruz,yarım yufka isterseniz bu bir yufka da olabilir.Sonuç besleyici,kilo aldırmayan,gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz bir börek.
                                 3 kabak rendesi(suyu sıkılmış)
                                 maydonoz,dereotu[kıyılmış ,miktar isteğe bağlı)
                                 3 yumurta
                                  peynir(tatlandırmak için)
                                  1 yufka(yufkaları ufak parçalar haline getirin)
                                  kırmızı biber,karabiber,1 yemek kaşığı zeytinyağı
  Bütün malzemeyi karıştırıp,yağlı kağıt serili bir borcama dökün,200'de pişirin.ve böreğinizi artık hep böyle yapın,kilo vermenize bir katkıda bu börekten olsun.Afiyet olsun.
                                  
                                

 

2 yorum:

  1. Canım benim gerçek mi bu valla şuan diyetin doruklarındayken bu bana ilaç gibi geldi kendime akşama bir hediye yapıp bu börekten yapayım bari teşekkürler canım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Canım yap ve gönül rahatlığıyla ye...içinde çok az yufka olduğu için kalori miktarı da az,afiyet olsun.

      Sil

Translate